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Akupressur, Akupunktur
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| Asiatische Massage, Eigenmassage & Akupressur |
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Für viele Massagetechniken ist eine gründliche Kenntnis der Anatomie und der entsprechenden Akupressurpunkte notwendige Voraussetzung. Die hier vorgestellten Massageübungen sind daher nur eine Auswahl der grundlegenden Techniken. Sie können im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. Regelmäßig ausgeführt, können sie das allge-meine Wohlbefinden entscheidend verbessern. Die Hauptwirkung, die durch eine Massage erzielt wird, ist eine Regulierung des Nervensystems. Damit können Sie Schmerzen lindern oder sich sogar davor schützen. Da eine solche Massage darüber hinaus die Blutzirkulation anregt, erhöht sie die Widerstandskraft gegen Krankheiten, macht die Muskeln und Blutgefäße geschmeidig und läßt Schwellungen schneller abklingen.
Asiatische Massage kann auf zehn verschiedene Arten, mit den Händen oder auch nur mit den Fingern ausgeführt werden. |
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Tui: |
Mit den Fingern leicht auf die Akupressurpunkte drücken und die Haut sanft verschieben. |
| Cuo: |
Mit einer oder zwei Händen jedes beliebige Körperteil reiben bzw. zwischen den Händen rollen. |
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Rou: |
Die Haut oder die Akupressur-punkte mit den Fingern oder Handflächen kneten. |
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Nie: |
Muskeln oder Bänder mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger greifen und halten. |
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Jiu: |
Mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger einen Muskel Test kneifen und heftig daran ziehen. |
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Ca: |
Die Haut oder die Akupressurpunkte mit den Fingern oder den Handflächen reiben. |
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Zhua: |
Mit allen fünf Fingern fest einen Muskel greifen. |
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Kou: |
Mit den Handflächen oder Fäusten die Beine oder andere Körperteile klopfen. |
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Zhi: |
Mit einem Finger auf einen Akupressurpunkt drücken. |
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Gia: |
Mit einem oder mehreren Fingern die Akupressurpunkte fest kneifen. |
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Diese 10 Techniken können auch zur
Eigenmassage angewendet werden. Massagetechniken würden den Rahmen dieser Seite sprengen. |
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